Robert Sowiński

Psycholog, Psychodietetyk,

trener personalny

Konsultacje psychodietetyczne

Warsztaty i szkolenia

Uwalnianie od stresu

Trochę o mnie

JESTEM PSYCHODIETETYKIEM, PSYCHOLOGIEM, MIĘDZYNARODOWYM INSTRUKTOREM TAEKWON-DO (IV DAN), TRENEREM PERSONALNYM ORAZ INSTRUKTOREM ZAJĘĆ GRUPOWYCH.

ZDROWY STYL ŻYCIA ORAZ ŁĄCZONA PRACA Z CIAŁEM I UMYSŁEM TO MOJA PASJA, A ZARAZEM NAJWIĘKSZY OBSZAR KOMPETENCJI. REGULARNIE TRENUJĘ (SIEBIE ORAZ INNYCH), PRACUJĘ Z LUDŹMI ZARÓWNO INDYWIDUALNIE JAK I GRUPOWO. RUCH, MEDYTACJA ORAZ ODPOWIEDNIA DIETA TO DLA MNIE KLUCZ DO DOBREGO SAMOPOCZUCIA, ZDROWIA I HARMONII MIĘDZY CIAŁEM A UMYSŁEM.

JESTEM ABSOLWENTEM PSYCHOLOGII STOSOWANEJ W MIĘDZYNARODOWEJ AKADEMII ZARZĄDZANIA PERSONELEM, POSIADAM DYPLOM INSTRUKTORA TERAPII UZALEŻNIEŃ. SWOJĄ WIEDZĘ I DOŚWIADCZENIE WYKORZYSTUJĘ OBECNIE PRZEDE WSZYSTKIM W PROWADZENIU LUDZI PRZEZ PROCES ZMIAN W OBSZARZE STYLU ŻYCIA, PROWADZĘ ZAJĘCIA „STRESS OUT”, KTÓRE OBEJMUJĄ TECHNIKI RELAKSACYJNE Z ELEMENTAMI METODY TRE® ORAZ MEDYTACJE PROWADZONE. POMAGAM LUDZIOM W KRYZYSACH RODZINNYCH I ZWIĄZKOWYCH.

JAKO SWOJĄ MISJĘ DEFINIUJĘ WSPIERANIE LUDZI W POWROCIE DO WŁAŚCIWEJ WAGI CIAŁA, KOREKCJI POSTAWY I OSIĄGANIU RÓWNOWAGI W ŻYCIU NA POZIOMIE CIAŁA, UMYSŁU ORAZ RELACJI Z INNYMI.

MOJA HISTORIA

Zdobyte uprawnienia Sportowe

2004 – zdobycie 1dana w TKD ITF , Kurs instruktora
2006 – 2 dan TKD ITF
2009 – 3 dan TKD ITF , kurs instruktora TKD KIDS, kurs sędziowski TKD
2015 – 4 dan TKD ITF, kurs międzynarodowego instruktora TKD
2017 – kurs instruktora personalnego, kurs instruktora siłowni i fitness

Ukończone Szkoły

2011- 2013 Studium Psychologiczne, Instruktor terapii uzależnień
2014- 2017 MAZP Szkoła Wyższa. Psycholog Praktyczny
2021- 2022 Dolnośląska Szkoła Wyższa, Psychodietetyk

Psychodietetyka

Nadwaga, niewłaściwe odżywianie oraz wynikające z nich konsekwencje psychologiczne i zdrowotne, to zdecydowanie jeden z większych problemów społecznych w obecnym czasie. Odpowiednia dieta to jedno, a nawyki żywieniowe to drugie. W swojej pracy skupiam się na obu tych sferach, z naciskiem na psychologiczne aspekty nadwagi oraz niewłaściwe nawyki towarzyszące diecie. Czy wiesz dlaczego tak chętnie sięgamy po słodycze? Czy wiesz co jesz, a przede wszystkim JAK jesz? Jakie masz nawyki żywieniowe? To tylko wybrane kluczowe pytania, na które należy poszukać odpowiedzi, aby myśleć o redukcji wagi i tkanki tłuszczowej. Mówi się, że nawyk to druga natura człowieka – w przypadku diety, wyrobienie właściwych schematów żywieniowych to klucz do powrotu i/lub utrzymania właściwej masy oraz składu ciała. Poza tym ważne są także motywacja i cel, zatem psychologiczne aspekty odżywiania. Bez zadbania o nie oczywiście możesz schudnąć, ale… czy również utrzymać tę wagę długofalowo?

Obszary pracy w ramach konsultacji psychodietetycznych:

analiza nawyków żywieniowych oraz praca nad modyfikacją tych niewłaściwych

psychologiczne aspekty napadów obżarstwa i/lub jadłowstrętu

odpowiednie bilansowanie diety

kształtowanie prawidłowych schematów żywieniowych

zapobieganie efektowi jo-jo

psychologiczne uwarunkowania nadwagi i niedowagi

WARSZTATY I SZKOLENIA

Wiem, że niektóre osoby osiągają lepsze efekty w pracy nad sobą, kiedy mają możliwość uczestniczyć w zajęciach grupowych i wymieniać swoje doświadczenia z innymi ludźmi. Z myślą o nich, w swojej praktyce prowadzę szkolenia oraz warsztatowe zajęcia grupowe w obszarze radzenia sobie ze stresem. Moje działania skierowane są zarówno do biznesu, jak i do osób prywatnych (grupy otwarte). Program warsztatu oraz czas jego trwania (od 2 godzin do 2 dni) zależy od potrzeb grupy oraz od założonych celów.

To na czym możemy się skoncentrować podczas warsztatów, to m.in.:

trening relaksacyjny (medytacja prowadzona, wizualizacje, praca z elementami metody TRE®)

zarządzanie emocjami

warsztaty radzenia sobie ze stresem i napięciem

wpływ stresu chronicznego na zdrowie oraz na relacje fizjologiczne i psychologiczne

podstawy budowania odporności psychicznej

UWALNIANIE STRESU I NAPIĘĆ

W zawodzie psychologa i psychodietetyka spotykam się z różnymi problemami zgłaszanymi przez moich klientów. Podczas indywidualnych konsultacji uważnie słucham, pytam, diagnozuję istotę problemu, a następnie wspieram w poszukiwaniu rozwiązań. Okazuje się, że zdecydowana większość trudności, o których rozmawiamy, wiąże się z doświadczaniem bardzo silnego stresu oraz napięć w ciele. Umiejętne zarządzanie swoimi emocjami to dziś jedna z kluczowych kompetencji osobistych, a jednocześnie nieodłączna część pracy psychodietetycznej.

Obszary, w których mogę Ci pomóc to:

wdrażanie zdrowego stylu życia i automotywacja

analiza codziennych stresorów i sposoby radzenia sobie z nimi

redukcja napięć w ciele, relaksacja

praktyczne radzenie sobie ze stresem poprzez budowanie odporności psychicznej

zajadanie stresu – kompulsywne objadanie się.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w którymś z powyższych obszarów, a Twoje próby poradzenia sobie z nimi nie przynoszą efektu, spotkajmy się, porozmawiajmy, stwórzmy plan naprawczy i… działaj, aby zadbać o siebie!

Moja oferta

Psychodietetyka

Konsultacje odbywają się w formie online lub stacjonarnie.
Czas trwania – 50 min

Obszary pracy w ramach konsultacji psychodietetycznych:

analiza nawyków żywieniowych oraz praca nad modyfikacją tych niewłaściwych
psychologiczne aspekty napadów obżarstwa i/lub jadłowstrętu
odpowiednie bilansowanie diety
kształtowanie prawidłowych schematów żywieniowych
zapobieganie efektowi jo-jo

Warsztaty i szkolenia

To na czym możemy się skoncentrować podczas warsztatów, to m.in.:

trening relaksacyjny (medytacja prowadzona, wizualizacje, praca z elementami metody TRE®)
zarządzanie emocjami
warsztaty radzenia sobie ze stresem i napięciem
wpływ stresu chronicznego na zdrowie oraz na relacje fizjologiczne i psychologiczne
podstawy budowania odporności psychicznej

uwalnianie stresu

Konsultacje odbywają się w formie online lub stacjonarnie.

Obszary, w których mogę Ci pomóc to:

wdrażanie zdrowego stylu życia i automotywacja
analiza codziennych stresorów i sposoby radzenia sobie z nimi
redukcja napięć w ciele, relaksacja
praktyczne radzenie sobie ze stresem poprzez budowanie odporności psychicznej
zajadanie stresu - kompulsywne objadanie się.

Firmy, z którymi współpracuję

Jeśli interesuje Cię podjęcie współpracy , skontaktuj się ze mną w celu omówienia szczegółów

moje referencje

Polecam usługi Roberta w zakresie wracania i utrzymywania właściwej wagi ciała – zarówno na poziomie treningów personalnych jak i kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych. Robert ma ogromną wiedzę, którą dzieli się w sposób jasny i przystępny. Z przyjemnością i pełnym zaufaniem angażuję Roberta także do pracy w obszarze well-being u swoich klientów – warto!

Barbara Adamczyk
RelatiCo

Zdecydowanie rekomenduję Roberta jako trenera personalnego i psychodietetyka! Najbardziej cenię profesjonalizm i ogromną wiedzę Roberta w tematach, którymi się zajmuje. Robert prowadzi mnie od kilku miesięcy. Ustawił mi treningi tak, abym mogła osiągnąć swoje cele; dodatkowo skonsultowaliśmy moje nawyki żywieniowe i ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, co razem w komplecie daje mi już wyraźne efekty – zarówno w ciele jak i w samopoczuciu. Polecam Roberta z czystym sumieniem i dziękuję bardzo za wsparcie 🙂

Kontakt

tel: +48 690 491 421

Lub znajdź mnie na Facebook:
https://www.facebook.com/psycholog.robertsowinski/

Konsultacje odbywają się zdalnie (online), jeśli jednak preferujesz sesje w gabinecie zapraszam po wcześniejszym umówieniu do gabinetu przy ul. Wigury w Łódzi