Robert Sowiński

Psycholog, psychodietetyk, instruktor terapii uzależnień

Moja obietnica:
Nieustannie poszerzać wiedzę i rozwijać siebie,
aby móc jeszcze lepiej wspierać Cię w dążeniu do Twojego celu.

Psychodietetyka

Relacje partnerskie i rodzinne

Uwalnianie od stresu

Kim jestem?

ZA CEL STAWIAM SOBIE PRZEDE WSZYSTKIM SKUTECZNOŚĆ – ZALEŻY MI, ABY MOI KLIENCI W MOŻLIWIE SZYBKIM CZASIE ZOBACZYLI I POCZULI PIERWSZE EFEKTY ORAZ POPRAWĘ W ZAKRESIE TRUDNOŚCI, NAD KTÓRYMI PRACUJEMY. DLATEGO KORZYSTAM Z RÓŻNYCH NARZĘDZI Z WARSZTATU PSYCHOLOGA, KTÓRE SIĘGAJĄ DO RÓŻNYCH NURTÓW, DOBIERAJĄC JE STARANNIE I ADEKWATNIE DO POTRZEB, PROBLEMÓW ALE I TYPU OSOBOWOŚCI MOICH KLIENTÓW.

ZDROWY STYL ŻYCIA ORAZ ŁĄCZONA PRACA Z CIAŁEM I UMYSŁEM TO MOJA PASJA, A ZARAZEM NAJWIĘKSZY OBSZAR KOMPETENCJI. LATAMI DOŚWIADCZAŁEM SILNEGO STRESU – ZARÓWNO ZAWODOWO, PRACUJĄC NA STANOWISKACH MENEDŻERSKICH W DUŻYCH ORGANIZACJACH, JAK I WSKUTEK RÓŻNYCH WYDARZEŃ W ŻYCIU PRYWATNYM. PRÓBOWAŁEM RADZIĆ SOBIE Z NIM NA RÓŻNE SPOSOBY. M.IN. EMOCJONALNYM JEDZENIEM, CHAOTYCZNYMI DZIAŁANIAMI, UMARTWIANIEM SIĘ, UCIECZKĄ, ITP. OSTATECZNIE ZNALAZŁEM SWOJĄ DROGĘ I SPOSÓB NA BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ ORAZ RADZENIE SOBIE ZE STRESEM. DLA MNIE TO RUCH (ZE SPORTEM I SZTUKAMI WALK JESTEM ZWIĄZANY OD WIELU LAT) W POŁĄCZENIU Z MEDYTACJĄ/RELAKSACJĄ ORAZ WŁAŚCIWYM ODŻYWIANIEM. TO MOIM ZDANIEM KLUCZ DO DOBREGO SAMOPOCZUCIA, ZDROWIA ORAZ HARMONII W CIELE I UMYŚLE.
FINALNIE ZDECYDOWAŁEM SIĘ NA UKOŃCZENIE STUDIÓW PSYCHOLOGICZNYCH, A POTEM KOLEJNYCH SZKÓŁ I KURSÓW. ZDOBYTA TAM WIEDZA I PÓŹNIEJSZE DOŚWIADCZENIA ZAWODOWE POZWALAJĄ MI DZIŚ NIE TYLKO ŻYĆ ZDROWO I W RÓWNOWADZE, ALE TEŻ WSPIERAĆ INNYCH WE WDRAŻANIU ZDROWEGO STYLU ŻYCIA, W RADZENIU SOBIE ZE STRESEM, Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA I W POPRAWIANIU RELACJI Z INNYMI. NIEUSTANNIE ROZWIJAM SIĘ I POSZERZAM SWOJĄ WIEDZĘ, ABY MÓC JESZCZE LEPIEJ POMAGAĆ LUDZIOM POKONYWAĆ TRUDNOŚCI I OSIĄGAĆ CELE.
JESTEM PSYCHOLOGIEM, PSYCHODIETETYKIEM I INSTRUKTOREM TERAPII UZALEŻNIEŃ, A JEDNOCZEŚNIE SPORTOWCEM I  TRENEREM. SWOJĄ WIEDZĘ I DOŚWIADCZENIE PSYCHOLOGICZNE WYKORZYSTUJĘ PRZEDE WSZYSTKIM W PROWADZENIU KLIENTÓW PRZEZ PROCES ZMIAN W OBSZARZE STYLU ŻYCIA. JESTEM AUTOREM I INSTRUKTOREM ZAJĘĆ „STRESSOUT”, KTÓRE OBEJMUJĄ RELAKSACYJNE TECHNIKI ODDECHOWE, WIZUALIZACYJNE, Z ELEMENTAMI MEDYTACJI I ĆWICZEŃ METODY TRE®. PROWADZĘ PRAKTYKĘ PSYCHOLOGICZNĄ, GDZIE WSPIERAM KLIENTÓW GŁÓWNIE W ZAKRESIE ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH, W KRYZYSACH EMOCJONALNYCH I CHRONICZNYM STRESIE, POMAGAM UTRZYMYWAĆ AUTOMOTYWACJĘ DO ZMIANY STYLU ŻYCIA NA ZDROWSZY I PODNOSZENIA JAKOŚCI RELACJI Z INNYMI. WSPIERAM W KRYZYSACH EMOCJONALNYCH ORAZ W WYCHODZENIU Z UZALEŻNIEŃ I/LUB WSPÓŁUZALEŹNIEŃ.
JEŚLI TO, O CZYM MÓWIĘ, JEST CI BLISKIE, ZAPRASZAM DO KONTAKTU, CHĘTNIE POMOGĘ 🙂

MOJA HISTORIA

Ukończone Szkoły
2011- 2013 Studium Psychologiczne, Instruktor terapii uzależnień
2014- 2017 MAZP Szkoła Wyższa. Psycholog Praktyczny
2021- 2022 Dolnośląska Szkoła Wyższa, Psychodietetyk

Zdobyte uprawnienia Sportowe
2004 – zdobycie 1dana w TKD ITF , Kurs instruktora
2006 – 2 dan TKD ITF
2009 – 3 dan TKD ITF , kurs instruktora TKD KIDS, kurs sędziowski TKD
2015 – 4 dan TKD ITF, kurs międzynarodowego instruktora TKD
2017 – kurs instruktora personalnego, kurs instruktora siłowni i fitness

Moja oferta

PSYCHODIETETYKA

Nadwaga, niewłaściwe odżywianie oraz wynikające z nich konsekwencje psychologiczne i zdrowotne, to zdecydowanie jeden z większych problemów społecznych w obecnym czasie. Odpowiednia dieta to jedno, a nawyki żywieniowe to drugie. W swojej pracy skupiam się na obu tych sferach, z naciskiem na psychologiczne aspekty nadwagi oraz niewłaściwe nawyki towarzyszące diecie. Czy wiesz dlaczego tak chętnie sięgamy po słodycze? Czy wiesz co jesz, a przede wszystkim JAK jesz? Jakie masz nawyki żywieniowe? To tylko wybrane kluczowe pytania, na które należy poszukać odpowiedzi, aby myśleć o redukcji wagi i tkanki tłuszczowej. Mówi się, że nawyk to druga natura człowieka – w przypadku diety, wyrobienie właściwych schematów żywieniowych to klucz do powrotu i/lub utrzymania właściwej masy oraz składu ciała. Poza tym ważne są także motywacja i cel, zatem psychologiczne aspekty odżywiania. Bez zadbania o nie oczywiście możesz schudnąć, ale… czy również utrzymać tę wagę długofalowo?

Obszary pracy w ramach konsultacji psychodietetycznych:

analiza nawyków żywieniowych oraz praca nad modyfikacją tych niewłaściwych

psychologiczne aspekty napadów obżarstwa i/lub jadłowstrętu

odpowiednie bilansowanie diety

kształtowanie prawidłowych schematów żywieniowych

zapobieganie efektowi jo-jo

psychologiczne uwarunkowania nadwagi i niedowagi

RELACJE PARTNERSKIE I RODZINNE

Zdrowe relacje z bliskimi to fundament poczucia bezpieczeństwa, szczęścia oraz własnej wartości i samooceny. To najczęstszy obszar w mojej pracy z klientami. Nawet konsultacje psychodietetyczne, które rozpoczynają się od analizy nawyków żywieniowych i emocji towarzyszących jedzeniu, często sprowadzają się do analizy relacji z ważnymi dla nas osobami i autorytetami: rodzicami (najczęściej), a w ślad za nimi z partnerami/partnerkami, dziećmi oraz przełożonymi i współpracownikami. Często obserwuję wśród moich klientów jak krok po kroku stają na nogi, coraz silniejsi, mądrzej zarządzający sobą oraz relacjami, w których na co dzień funkcjonują. Wychodzą z uzależnień, którymi maskują emocje oraz współuzależnień, jako utrwalonych schematów działania/postępowania w relacjach ze sobą i z innymi. Jeśli doświadczasz trudności w związku, w relacjach rodzinnych, codziennie mierzysz się z niską samooceną i poczuciem własnej wartości, zapraszam.

Obszary, w których mogę Ci pomóc:

– poprawa jakości relacji ze sobą i z bliskimi

– przepracowanie trudnych doświadczeń i traum (z dzieciństwa, młodości, życia dorosłego)

– uzależnienia i współuzależnienia

– zaniżone poczucie własnej wartości, niska samoocena, brak pewności siebie

UWALNIANIE STRESU I NAPIĘĆ

W zawodzie psychologa i psychodietetyka spotykam się z różnymi problemami zgłaszanymi przez moich klientów. Podczas indywidualnych konsultacji uważnie słucham, pytam, diagnozuję istotę problemu, a następnie wspieram w poszukiwaniu rozwiązań. Okazuje się, że zdecydowana większość trudności, o których rozmawiamy, wiąże się z doświadczaniem bardzo silnego stresu oraz napięć w ciele. Umiejętne zarządzanie swoimi emocjami to dziś jedna z kluczowych kompetencji osobistych, a jednocześnie nieodłączna część pracy psychodietetycznej. 

Obszary, w których mogę Ci pomóc to:

wdrażanie zdrowego stylu życia i automotywacja

analiza codziennych stresorów i sposoby radzenia sobie z nimi

redukcja napięć w ciele, relaksacja

praktyczne radzenie sobie ze stresem poprzez budowanie odporności psychicznej

zajadanie stresu – kompulsywne objadanie się.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w którymś z powyższych obszarów, a Twoje próby poradzenia sobie z nimi nie przynoszą efektu, spotkajmy się, porozmawiajmy, stwórzmy plan naprawczy i… działaj, aby zadbać o siebie!

Firmy, z którymi współpracuję

Jeśli interesuje Cię podjęcie współpracy , skontaktuj się ze mną w celu omówienia szczegółów 

Relatico Life Style
Blu Fitness

Aleksandrów Łódzki

Ready for home office
Beauty Center

Pabianice

Moje referencje

Robert ma ogromną wiedzę i doświadczenie w zakresie psychologii stresu oraz psychodietetyki. Sama osobiście korzystam z konsultacji z Robertem w tych obszarach, a także angażuję do projektów u swoich klientów – polecam Roberta z czystym sumieniem do pracy psychologicznej/psychodietetycznej indywidualnej oraz warsztatów Stressout i Zdrowy kręgosłup!

Barbara Adamczyk
Dyrektor Zarządzający RelatiCo Life Style

Robert to osoba,która zdobyła moje zaufanie i bez problemu potrafiłam się otworzyć. Każde spotkanie uczy mnie samej siebie i radzenia sobie z tym co było ciężkie. Dodatkowo każda sesja to nauka medytacji i słuchania samego siebie! Zdecydowanie polecam i już cieszę się z pierwszych rezultatów.

Oliwia E
Kosmetolog

Pan Robert już podczas trzeciej sesji terapeutycznej błyskawicznie trafił w tarczowe pole „bullseye!”/w 10-tkę moich problemów, czym mnie niesamowicie zaskoczył. Najbardziej jednak cenię psychoterapię z panem Robertem za silny nacisk na wdrażanie zmian. Wielu psychologów prowadzi sesje pod kątem tylko samoświadomości czyli „pogadanie sobie z czego co się bierze dla samego pogadania sobie”. Tutaj oprócz szybkich trafnych diagnoz, przedstawiana jest potencjalna paleta akceptowalnych przez pacjenta zmian wzorców toksycznych zachowań. Profesjonalista, który szybko zyskuje zaufanie pacjenta. Zawsze punktualny. Bardzo ciekawy rozmówca z nietuzinkowym warsztatem pomocy psychoterapeutycznej. Polecam wszystkim!

Tomasz
Doradztwo inwestycyjne

Robert to specjalista z powołania z ogromną wiedzą. Mam porównanie z kilkoma innymi psychologami, ten jest wyjątkowy, skuteczny, dociekliwy, zaangażowany w swoją pracę. Wyróżnia się metodami leczenia, które DZIAŁAJĄ. Każda wizyta to ulga, ale i krok do przodu, który dużo zmienia bo, zmienia jakość życia. Podczas wizyty nie czuję się, że jest się tylko pacjentem, a człowiekiem, który jest ważny. Jest to psycholog, który dba, aby wizyta od początku do końca przebiegała w komfortowej atmosferze, co jest niezmiernie istotne dla pacjenta poruszającego trudne tematy. Robert zmienia życie. Czuję, że jestem w dobrych rękach, czego życzę każdemu, kto zmaga się z nieradzeniem sobie ze stresem, lękami, traumami, czy zaburzeniami odżywiania.

Milena K
Specjalista ds. kadr

Kontakt +48 690 491 421​

 Lub mailowo: kontakt@sowinskirobert.pl

Konsultacje odbywają się online, jeśli jednak preferujesz sesje stacjonarne, zapraszam po wcześniejszym umówieniu do gabinetu przy ul. Wigury w Łodzi