Nadwaga lub duże wahania wagi oraz wynikające z nich konsekwencje psychologiczne i zdrowotne, to zdecydowanie jeden z większych problemów społecznych w obecnym czasie. Odpowiednia dieta to jedno, a nawyki żywieniowe to drugie. W swojej pracy skupiam się przede wszystkim na psychologicznych aspektach nadwagi oraz niewłaściwych nawykach towarzyszących diecie. Czy wiesz dlaczego tak chętnie sięgamy po słodycze? Czy wiesz co jesz, a przede wszystkim JAK jesz? Jakie masz nawyki żywieniowe? To tylko wybrane kluczowe pytania, na które należy poszukać odpowiedzi, aby myśleć o redukcji wagi i tkanki tłuszczowej. Mówi się, że nawyk to druga natura człowieka – w przypadku diety, wyrobienie właściwych schematów żywieniowych to klucz do powrotu i/lub utrzymania właściwej masy oraz składu ciała. Poza tym ważne są także motywacja i cel, zatem psychologiczne aspekty odżywiania. Bez zadbania o nie oczywiście możesz schudnąć, ale… czy również utrzymać tę wagę długofalowo?
Prowadzę także terapię zaburzeń odżywiania; wspieram w procesie zdrowienia osoby cierpiące na anoreksję i bulimię oraz po operacjach bariatrycznych.
Obszary pracy w ramach konsultacji psychodietetycznych:
– analiza nawyków żywieniowych oraz praca nad modyfikacją tych niewłaściwych
– psychologiczne aspekty napadów obżarstwa i/lub jadłowstrętu
– odpowiednie bilansowanie diety
– kształtowanie prawidłowych schematów żywieniowych
– zapobieganie efektowi jo-jo
– psychologiczne uwarunkowania nadwagi i niedowagi